SKIPLUS SCHEMA


Skivereniging Zuid-Oost Brabant

Skivereniging Zuid-Oost Brabant

lessen voorbeeld
  1. Algemene technieken: lopen,glijden,slippen, kanten, remmen
  2. Stabiliteit: skihouding, alpiene houding, hoog-laag, bochten leunen, skigevoel
  3. Contrastleer - skihouding
  4. korte bochten: slippend, gesneden, skihouding,etc
  5. Economisch skiŽn, carven Slippen met bochten voor smalle paadjes en voor en achteruit Driften om snelheid te verminderen en opstakels te omzeilen.
  6. Korte bochten: CoŲrdinatie met skistokken, race carven
  7. Slalom
  8. Bochten: Indraai-fase, Stuurfase verbetering
  9. Video analyse , Slalom
  10. Formatie - skiŽn
TRAININGSKALENDER NAJAAR ( Joop vrijdag )
Training Opmerkingen:
1 warming up
2 balansoefeningen
kanten-stokinzet
hockey-stop
3 back to basic
korte bochten
geen training Engelse week
4 korte bochten
gesneden bochten
dopjes carven
5 ritmewissel
kanten-stokinzet
hockey-stop
6 back to basic
techniektraining
7 coŲrdinatie
contrastleer oefeningen
8 gesneden bochten
back to basic
carven
9 techniektraining
coŲrdinatie
oefeningen
10 van alles wat
evaluatie
wijzigingen voorbehouden
en/of afhankelijk van de baandrukte
deelname aan activiteiten is geheel op eigen risico